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原卫生部副部长王陇德:这是中国人致死的第一原因_搜狐健康

原标题:卫生部副部长王陇德:这是中国第一个死亡原因

王陇德 卫生部副部长

卫生部副部长,第十二届全国人民代表大会常务委员会、在中国预防医学会会长,中国工程院院士。

▲王陇德近日在央视《开讲啦》栏目所做的演讲视频片段,主题为:《你有责任使自己的健康!》。

导读

脑卒中是国家第一位的死亡原因。许多人在脑卒中患者出现,偏瘫或偏瘫,或失语,不能说话,或盲,看不见了,是国家重要的原因的健康有严重的影响。

来源:央视讲栏目

现场记录后的讲话(节选):

1

知道第一个国家致命的疾病我们现在中风是什么病?!

受人尊敬的年轻人,大家好。

我很高兴能有这个机会,讨论你的健康问题。我们在中国共产党第十八届中央全会确立COM第五。我国今年首次举行卫生与健康学术会议,健康纳入所有政策,也就是说现在保护人民健康,卫生系统并不孤单,我们有很多问题要解决。。

我们的目标是什么?是我们的目标,为了减少患病率,从治疗中心健康中心。我们现在的主要问题是什么?

我想问问我们的朋友,你知道我国第一个死亡是什么病?脑卒中!脑卒中是死亡的第一原因。许多人在脑卒中患者出现,偏瘫或偏瘫,或失语,不能说话,或盲,看不见了,是国家重要的原因的健康有严重的影响。如中风,它有很多的风险因素,首先是高血压的危险因素,除了像动脉硬化、糖尿病是脑卒中引起的。

根据慢性疾病,世界银行的调查与分析,他们认为,如果中国现在的情况,慢性病控制不,2030将有中国 脑卒中患者的3100万。我们现在有1100万的脑卒中患者?。如果发展到3100万,大家想想,我们这个家庭,我们这个社会,你能忍受吗?

2

我们每个人的身上,不仅是我们自己的

我去云南市去年做的一个免费诊所,看到的第一个病人,151岁的男性。病人已经在两周中风昏迷,他旁边的是他的女儿。,还是护士。她告诉我,她的父亲有高血压,正常的控制不是很好,家人不让他喝。。有没有人在家的那一天,他在家里喝了一些酒,悄悄地。,突然中风血管破裂,应该说,这是很难恢复的营养状态。。

去年我们还连续碰到几个三十多岁的人中风,一个年轻人,三十一岁,多年的高血压,突然中风,中风后昏迷。。我们救了他,在北京超过三个月,不来救援。但是他给孩子留了十个月,你怎么这么说呢?

这个年轻人,如果他知道死者的灵魂,他会后悔的。为什么我不照顾自己的身体,我的孩子没有父亲的十个月。所以我们每个人的身上,不仅是我们自己的,我们对家庭负责,对孩子的责任,家长有责任,有对社会的责任。所以我们必须尽快注意自己的健康,为了能够承担起我们应该承担的责任!

3

只要你吃。,做到食物多样化,你不需要任何额外的

这种流行病,什么原因?我们现在存在什么样的主要风险?很重要一个就是,我们现在是超重。、越来越多的人肥胖。。像北京的话,超重和肥胖的儿童年龄在17至6的占21%,当孩子发胖,削减很困难。。

美国现在已经意识到这个严重的问题,因为它的儿童超重和肥胖已经超过30%。奥巴马总统亲自设立办事处,处理孩子的问题,一些主要国家部委参与。他们想用一代人的时间来解决儿童肥胖问题,因为他们知道这是他们国家的最大威胁!

谁总结了全球研究,在健康和长寿方面想,最大的影响是生活方式和行为。。怎么吃?在我们告诉你专家说,这东西吃200克,那东西吃300克。你知道200克是多少,300克是多少?这是不好的做法。我们将指导你做运动、吃饭,你必须让每个人都能直观地掌握。

最近几年,我一直在推广什么?网球运动的十大原则。网球大小,这个比我的拳头小。,你和中等身材的女同性恋的拳头差不多。

一、二、三、四总计达十网球,有一天,分为四类食品:每天不超过一个球的肉;两个网球短,这是关于一个52天的主食;三网球水果。中国人吃水果太少。,我国人均四十五克的调查,不到一个或两个,很多国际问题研究,特别是在大的人群,这表明人们经常吃水果。,冠心病、中风、癌症的风险显著降低,所以我们要以水果为每餐必备食品。。不少于四个网球的蔬菜,你可以吃他的蔬菜。,它大量的纤维素。,它对健康有好处。。

好了,一、二、三、四总计达十网球,简单的。!只要你吃。,做到食物多样化,你不需要任何额外的,现在我们不需要很多所谓的营养补充剂,没有证据表明,补充营养。

4

缺乏运动是世界第四大死亡原因的人

对慢性病风险的另一个方面是一个重要的方面,缺乏运动锻炼。缺乏运动是世界第四大死亡原因的人,血压的三个主要原因、吸烟、高血糖。

大约有三百万人因缺乏运动而死亡。,我们现在国家体育锻炼率,满足要求的锻炼率很低。,几十个国家的调查基本上是%。但经常运动是什么人?你看到公园跳操是一个退休的O、老太太,我们是中年人群锻炼率最低的人群。

我想问你的战友,锻炼每周三次以上,每次不少于半小时,快走运动强度相当于,同志,满足这三个条件的请举手。有的同志说,遗传,这是我肥胖的遗传原因。,遗传的比例仅为15%。我们说一个简单的事实,如果你把一个人变成肥胖基因的战争环境。,让他不吃不喝一整天,他可以胖不起来?,他没有这个基础。!

5

从三十岁开始,如果你不锻炼它故意,将丢失的逐年

通过生活行为方式的调整,什么样的影响?心血管疾病和2型糖尿病的CA,55%可预防高血压,这55%的高血压是指原发性高血压,因为高血压的一部分是由其他器官引起的疾病。,它不包括。它还可以防止肿瘤40%什么?,这是全球水平。

对我们国家来讲,中国肿瘤 60%是可以预防的,因为中国肿瘤大部分是生活习惯和感染性因素。你知道人们为什么会衰老?主要原因是肌肉老化的损失。你看到老人颤抖,他的肌肉不住。,是肌纤维的数量是天生的。,每个人都是多少,固定了。然后从三十岁开始,如果你不锻炼它故意,连年亏损,连年亏损,失去的速度是非常快的,到75岁,你的肌肉留下的是什么?50%,走了一半。

所以运动,尤其是负重运动,是保持肌肉的最好方式。美国心脏协会和他们的健康指导第一,在六十五一周的年龄的人也应该做两到三次,八十种力量练习。

许多同志说,他们认为健身房,其实不用去健身房吗?,我们可以随时随地。所以现在我们可以一起做运动,一切都好吗?(观众):好!)

6

合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡

所以一般,上述的十六个字,健康的生活方式和行为,合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

许多同志说,这需要毅力,我这人没有毅力。事实上,不是吗?,行为学的研究表明,坚持三周,初步成为习惯;三个月,稳定的习惯;半年,强大的习惯。所有的行动,为了保护自己的健康,同时,一个是有意义的,你在工作中,你能为你的国家的健康呢?

健康万策,所有部门的人,所有负责卫生。比方说,教育部可以教孩子不必要的知识,让孩子形成一个健康的生活方式和行为。所以我们每一个人都应该有国民健康的责任,有没有通用的健康,没有好。只有我们的行为,我们健康中国的目标才能实现。我祝大家身体健康,全家幸福!谢谢!

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